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婚礼前如何快速瘦身

作者:婚礼视频网
发表:2014-10-01
点击:2058 次
类别:结婚那些事儿

山药瘦臂丰乳粥

山药的块茎富含多种必要氨基酸、蛋白质以及淀粉、维生素A、脂肪,还有钙、磷、铁、碘等矿物质,但其最大的特点是热量低,其瘦臂效果非常好,削减皮下脂肪沉积,还能够确保皮肤应有的光泽。

你的减肥食谱:将薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克放入电饭锅中,参加2碗谁,煮熟成粥即可食用。

克己油辣子

适度是些辣味食物,能够辣椒具有温中下气、开胃消食,推进胃肠道活动,从必定程度上推进宿便的扫除。很多人由于辣而便秘,是由辣椒摄入量太多导致的。从胃肠道健康的角度来看,每个星期食辣的量最佳不要超越5g。

你的减肥食谱:将辣椒沫与白芝麻混合在一起,(详细的量按照自个口味而预备),将油烧热,将花生米炒熟,关火放置2分钟,降低油温后,将花生米和油直接倒入辣椒末和白芝麻中,拌和均匀。做菜时放置少量就能够了!

西红柿

日本闻名养分专家唐泽明博士通知咱们,西红柿中富含人体需求的维生素、矿物质等养分物质。假如晚上食用西红柿,补给必须的养分,能够推进睡觉中生长素的分泌加速基础代谢,并推进睡觉,以到达减肥的意图。

西红柿餐的不一样吃法

假如你:很繁忙

每日繁忙的你,应当随时随地都能喝西红柿汁,这样不光能够减重,还能节约那看似繁琐的烹饪时间,一箭双雕。

假如你:懂烹饪

能够使用西红柿来烹饪出各式各样的美食,那就为自个做一些西红柿菜肴吧,只需你快乐,只需你懂得养分调配,能够依据自个的需求放入任何食材,信任,你的西红柿减肥之旅必定更有滋味。

假如你:爱西餐

吃薯条时参加西红柿酱、吃水果时也能够参加西红柿酱……这样一来,西红柿贯穿了你的日子,天然也会操纵你的体重。好吧,祝你修长喽!

西红柿牛肉片

预备资料: 鲜西红柿300克,嫩牛肉100克,葱、姜各5克,植物油10克,水淀粉5克,鸡蛋清5克,精盐、味精、黄酒各适当。

制作方法: 首先把牛肉切成薄片,加进适当的黄酒、精盐拌和均匀,再加鸡蛋清、水淀粉抓均匀,再把鲜西红柿洗洁净,切成小块,葱和姜切成末。

接着在炒锅里边加乳适当植物油,烧到五成热的时分加葱、姜末炒出香味,再放进切好的牛肉翻炒,烹入黄酒、清汤稍煨,最终放进西红柿块、精盐炒熟就完成了。

成效: 这道西红柿牛肉滋味非常的鲜美,具有健胃消食、利尿消肿的效果,是减肥的最佳挑选。

清炒胡萝卜

预备资料: 胡萝卜400克,葱10克,姜5克,花椒5粒,香菜梗5克,精盐、味精、黄酒、植物油各适当。

制作方法: 先把胡萝卜洗洁净,切成细丝;葱、姜切丝;香菜切成段。炒勺内加植物油,烧至四成热时加花椒炸出香味,参加葱丝、姜丝、胡萝卜丝翻炒,参加黄酒、精盐、味精炒至半生时,加进香菜梗翻炒一会就完成了。

成效: 清凉可口,具有补脾消食、减肥健美的效果。

准新娘们,减肥不是光说就有用的,而是要从实际行动做出来。所以接下来为你推荐经典准新娘减肥食谱,养分又减肥。

责任编辑:婚礼视频网
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